مرحباً بكم فى الجزء الأول من برنامج التدريبات الخاصة بالمنزل مدرسة المطارق الصلبة للمدربة الميلف الشرموطة نيكوليت شيا لكي تجعلك تحصل علي شكل وهيئة جسدية ممتازة هيا ماذا تنتظر تحول من شخص كسول وحيد ضعيف لا تعجب به الفتيات إلي شاب قوي مفتول العضلات هيا قوم من على تلك الأريكة التي تجلس عليها أيها المتخاذل وقم ببعض التمارين وتقدم المدربة نيكولت المتدرب الذي سيتدرب معها اليوم وهو جوردي النينيو بولا الفتى الضعيف والهزيل إن ظل روا إلية كيف حالته يرثا لها هل تعلمون أنه فى الجامعة هذا غريب للغاية إنه يجب أن يكون فى أقصى حالات اللياقة البدنية فى هذا العمر وتقوم الندربة بأداء التمارين وتقول للمشاهدين وجوردي أن يتبعوا خطواتها وحركاتها ولكن جوردي كا العادة يقوم بالتحديق في مؤخرة